危険なダイエットはやめて健康ダイエット

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睡眠ダイエット

寝るだけダイエットって知っていますか?
寝る前などに一日五分、あるポーズで横になるだけでダイエット効果のあるエクササイズです。
エクササイズというのも正しくないかもしれません。だって寝ているだけですから 笑
私も一日一回、寝る前にこの寝るだけダイエットを実践しています。
この寝るだけダイエットどうやってダイエットをするかというと、骨盤の位置を正常な位置に戻すことで体の代謝を上げることを言うんです!
確かに、私のように沖縄に住んでいる人だったら食事のカロリーも高くなりがちだから代謝が上がるのはありがたいですよね。
特に、若い女性は運動をしない人が多いので基礎代謝が悪い人がたくさんいるようです。
基礎代謝を上げる方法としては、体の筋肉量を付けることと、体の姿勢をきれいに保つことが挙げられるようです。
元々人の体は姿勢が良くなるようにできていますが、日頃の生活の内容によって猫背になったり、体にゆがみが出来たりするそうです。
寝るだけダイエットでは寝るだけでその歪んだ体をある程度もとに戻すことが出来るらしいんです!
インターネットで簡単にやり方を調べることが出来ます。
寝るだけダイエット で検索してみてください。
結構効き目も高いようですよ。

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