危険なダイエットはやめて健康ダイエット

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深呼吸が重要

ダイエットのためのウォーキング…女性の中にもたくさんの人がウォーキングをされていると思います。
私も沖縄の大海原を見ながらのんびりウォーキングをしています。
その時の呼吸法に一工夫入れるだけで結構いいダイエット効果になるんだとか…。
その呼吸法が、歩きながら、四秒間息を吸って、四秒間で息を吐くといった呼吸法です。
これ、実際にしてみるとわかりますが、結構大変です。
普通にウォーキングをするよりも数倍体力を消耗する感じがします。
本気でダイエットをしようと考えている人にはオススメです。ウォーキングが終わった後の汗のかき方が普通ではないくらいの汗をかきます。
何度も循環器が活性化されて、代謝が向上するらしいんです!
私は勝手に 燃える!ウォーキングダイエット!と名付けています 笑
ウォーキングをするなら、ちょっと呼吸法を気にしてもいいかも知れませんね。
代謝がよくなれば、ウォーキングによるダイエット効果もかなり追加されていきます。
そんなウォーキング方法については、インターネット上でも結構情報が公開されています。
簡単な方法ではあるんですけど、さらに他の呼吸法なども紹介されていましたので確認してみるのもいいかもしれませんね!

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